Nej. Det kanske inte blev som jag tänkt. Inte den här gången heller. Efter den dåliga träningen under v.8 skulle v.9 bli betydligt bättre. Det blev det inte. Det blev t.o.m sämre.
Ett pass på 10 km. Det var det ända.
Under det passet högg det till lite i höger vad och det har kännts lite i den under veckan. Och gör fortfarande det.
Efter det passet började halsen bli dålig. Och det tog ett par dagar för den att bli bra. Så jag passade på att vila både vad och hals resten av veckan.
Nu är det ny vecka. Och jag testade vaden idag. 12 km (55.12.17). Det kändes okej. Inte mer än så. Det ömmar lite längst upp på den. Precis under knävecket och sedan lite neråt längs insidan av vadmuskeln.
Men efter två stretchpauser under passet så gick det ändå hyggligt att köra hela sträckan i lagom lugn fart. I morgon blir det pass igen. Ungefär liknande som idag. 10-12 någonting.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Ta en lång fas av långt och lugnt för att bygga upp vaden. Sen glider du ifrån alla i sommar sen
Skicka en kommentar