Avslutade veckan med ett lugnt 7km (31.40.79) pass i den soldränkta skogen.
Den här veckan är en mängdvecka. Det betyder 95km på sex pass. Två långpass och två intervallpass. Samt två lite halvlugna.
Började veckan med att avverka det längsta. 22km (1.39.37.65). Det blev en runda i Väsby. Eller rättare sagt runt Väsby. För jag tror vi slickade utkanterna av hela kommunen.
När det återstod 4km av rundan började det ta emot rejält. Vätskebristen var nog det värsta. Och med 2km var jag tvungen att stanna upp några sekunder. Gick 20'' och körde sedan vidare. Hem till vattnet.
Har för övrigt börjat läsa Haile Gebrselassie's bok "The Greatest" och måste citera ett stycke alldeles i början av boken. Ett stycke som många säkert kan känna igen sig i. I större. Och i mindre utsträckning.
"I would be on the track, running hard, collapsing, getting up, and running hard again. And when i was done i couldn't stand. I was so tired. I couldn't eat. I felt sick. I had no energy to do anything other than take a drink of water and lie down. Then i'd think of Haile, and know that he was training even harder." - Paul Tergat-
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar