2x800/600/400/200

Dags för banintervaller idag igen. Känns lite som att kvalitetspassen löser av varandra just nu. Borde kanske ta det lite lugnt med dem och försöka få in lite snabbare distanspass i stället. Men det får vänta några veckor. Till efter tävlingscomebacken och lite andra tävlingar. Det vill säga till efter viloveckorna v. 43 och 44.

Nu till dagens pass med Janne. 2x800/600/400/200 stod på programmet. Med en minuts vila och tre minuters serievila.

Jag drog första loppet och det kändes okej. Lätt ömhet i höger hälsena. En ömhet som egentligen bara blev värre under passet. Men jag höll ut.
Tanken var väl att försöka ligga kring 40'' per 200:ing, ja, förutom på 200:ingarnai varje serie. De fick gå snabbare.

Första serien löd: 2.31.92 - 1.55.13 - 1.12.68 - 34.00
Kändes okej ocj Janne och jag kunde följas åt. Trots riktigt tung motvind och idiotiska fotbollsspelare.

Andra serien blev tyngre direkt. Jag började tappa några meter på Janne på första loppet. Men bet ihop och avslutade hela passet i alla fall. Andra serien: 2.35.86 - 1.55.55 - 1.11.98 - 30.68

Sista 200:ingen kändes nog bäst. Bra klipp i steget och en bra känsla. Samt en hygglig tid efter de tidigare intervallerna.

Får se hur sena och vad mår i morgon. Men de nya spikskorna kändes riktigt bra och det är alltid ett plus. Så kanske det blir ett lugnare återhämtningspass från jobbet i morgon. Vilket för övrigt är sista dagen innan semestern. Bara en sån sak.