Premiär för kort backe

Okej. Det har varit tyst någon vecka nu. Har haft lite sviktande fysisk status under en period vilket resulterat i någon extra vilodag men framför allt lugnare distanspass. Jag har lyckats fortsätta hålla mellan 50-60km i veckan men har medvetet plockat bort kvalitetspassen för att kroppen ska klara av att träna överhuvudtaget.


I helgen har det dock börjat kännas bättre och under dagen i går beslöt jag mig för att ta mig an backe. Under tidig vår har jag malt lång backe inne på bandet. 600m men allt från 5-7% lutning och farter ner till 4.20/km. Ändå sådär lite lagom roligt.


Nu har isen smält. Snön har farit all världens väg. Det är till och med så att en och annan gata har blivit rensopad från grus.
17.00 och jag lämnar springandes av den äldre sonen på fotbollsträning. Springer vidare till en becka jag tänker kan fungera som lite kortare backe. Den ligger givetvis i skuggigt område och är därför antingen dyngsur eller snöklädd.
Jag springer vidare till nästa tänkbara backe. Den går genom en skog. Men det mäts inte till mer än knappa 100m. På tok för kort.


Slutligen kommer jag fram till en lång backe. Jag kommer inte att köra hela vägen upp. Det blir nog närmare 500m. Men jag mäter upp en sträcka som är ungefär 200m. Och så ställer jag mig redo längst ner vid lyktstolpen.


Trycker i gång klockan. Trycker i från i steget. Efter 45'' stannar jag. 220m. Det blir bra. Och så håller jag på. Det blir totalt 8st lopp i bra fart. Den första gick i 3.10-fart. De övriga kanske runt 3.30-3.35. Det var till och med så att backen kunde bjuda på en hel del mjölksyra. Och det var inte igår man fick smaka på det. Och jag hade verkligen glömt bort hur plågsamt kort backe kunde vara.


Vaknade upp med trötta ben. Tur det inte är löpning idag. Försöker tänka klokt. I stället bjuder jag benen på ett benpass. Ha. Varsågod. De kommer tacka mig i morgon när det vankas lugn återhämtningjogg på lunchen. Eller inte.


Blickar jag fram till helgen. Om kroppen fortsätter att kännas sig okej. Då har jag planerat in ett 8x3' tröskelpass. Utomhus. Känns onödigt att gå in på gymmet i dessa coronatider.