Ny vecka vilket innebär en ny rapport från helgen och veckan som gått. Efter att ha fått ihop fina 70km så gick jag in i en ny vecka med högt huvud. Nästan lite av känslan att det går för bra.
Lugn lunchlöpning på tisdag. Inga konstigheter. Nästa löppass på torsdag. Fick återigen chansen att komma iväg till Iksu för att dra på lite extra. Totalt 15km den dagen med en lite snabbare 10km i mitten som gick strax över 43'. Total kontroll.
Fredag. Tvingar ut sonen för att röra lite extra på sig. Hittar en backe. Kör 6 stycken ruscher upp. Kanske 120m. Skönt att få se någon annan plågas lite i en backe.
För sedan slår det om till lördag. Och då är det min tur att plågas i en backe. Sista långa backen för den här våren. Ytterligare en höjning både med farten, nu 4.20/km, och med lutningen (7%). Och nu vet jag vart gränsen går.
Förra gången när jag körde 8x600m i 6% lutning och 4.22-fart, då var det lugnt. Hade kunnat mäkta med några lopp till.
Nu var jag tvärdöd. Gick knappt att ta sig upp de sista loppen. Jag fick grisa på ordentligt för att klara alla loppen. Tankarna om att bryta brottades med mantrat att jag känner mig stark. Tur att det sistnämnda vann. 8x600m 7%, 4.20-fart. 400m joggvila alltså.
Stänger veckan med ett långpass. Fortsätter att träna mig på att springa lugnt. Ibland går det. Ibland inte. 22km blev det den här gången och även om det kändes bra så gick det kanske några sekunder för snabbt.
64km fick jag ihop den här veckan. Sjukt nöjd. Och totalt 14 raka träningsdagar nu. Det rullar på riktigt fint.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar