måndag, april 09, 2012

Upp och ner

Snart två månader sedan jag skrev om ett träningspass. Och sedan dess har det väl varit lite upp och ner, men jag har ändå lyckats hålla minst 50km i veckan (förutom en sjukvecka). Ofta har jag reflekterat över formen under passen. Ena dagen så är det tungt att jogga hem från jobbet med ryggsäcken i 4.45-fart i sju-åtta km. Andra dagen flöt jag fram när jag drog av en fin serie med 1x3000+2x2000+3x1000 med 500m joggvila. På farterna 3.53/km-3.49/km-3.38/km

Så det går verkligen upp och ner. Men jag tycker någonstans att jag hittat ett upplägg som fungerar just nu. Jag kör mitt längre pass och jag kör mitt kvalitetspass. Sen fyller jag ut med kortare pass så mycket det går, utan att vara borta från Prinsen för mycket.

Så här får det fortsätta. I alla fall fram till sommaren, då ska jag försöka få till lite längre och fler pass igen. Den där sommaren, så aldrig verkar närma sig. Förra veckan hade jag -18 när jag gick iväg till jobbet. Och snön verkar aldrig försvinna. Vad tänkte jag egentligen när jag lämnade Stockholm?

På torsdag är det dags för ett favoritpass. 10km tempo. Det ger en bra bild på hur formen ligger till på riktigt. Hoppas att kunna klämma mig ner mot 39' i alla fall. Då ska jag inte ha tappat för mycket de senaste månaderna.